Новая поговорка из социальных сетей гласит: «при фразе «Пора спать!» на детей нападает голод, сушняк и запор». Те, кто имеет детей, не могут не согласиться с тем, что этот пример грубоватого городского фольклора не так уж далек от истины.
Для начала давайте попытаемся разобраться в причинах, по которым дети не желают ложиться спать.
Одна из главных причин состоит в том, что дети до
четырех, а порой и до шести лет не различают периоды
сна и бодрствования. То есть, если во сне ребенка
преследовало чудовище, то после пробуждения это
чудовище также реально, как и окружающие предметы.
В этом психология ребенка очень близка к
психологии первобытного человека.
Недаром в далеком прошлом наши предки считали,
что смерть и сон – явления одного порядка.
То есть и для ребенка и для дикаря сон – нечто пугающее и непознанное.
Итак, с причинами нежелания спать мы разобрались.
Что делать если ребенок не желает спать?
- Необходимо объяснить ребенку необходимость сна, рассказать, что когда дети во сне летают – это значит, они растут. Какой же ребенок не мечтает вырасти? Необходимо помнить, что нет смысла рассказывать детям это непосредственно перед сном.
- Перед сном необходимо маме сохранять спокойствие, желательно иметь намерение уснуть одновременно с ребенком. Можно рассказать сказку или спеть песенку, но обязательно тихим, монотонным голосом.
- В том случае, если ребенок не желает спать, а вертится с боку на бок или даже балуется - ни в коем случае нельзя ругать ребенка или даже просто нервничать – ребенок чувствует нервозность взрослого, даже не осознавая этого. Вместо этого лучше вообще не думать ни о чем, просто добиться состояния «пусто головы» и попытаться заснуть самой. Будьте уверены, что вероятность заснуть для ребенка повышается во много раз, когда взрослый уже спит.
-
И, наконец, невероятно мощная техника заимствована у старых гипнотизеров. Необходимо подстроиться под дыхание ребенка, то есть синхронизировать свое дыхание с его дыханием, а подышать, таким образом, буквально одну или две минуты, а затем начать замедлить свое дыхание. Дети очень чувствительные и внушаемые существа, и поэтому вы обнаружите, что дыхание вашего ребенка начнет замедляться, вместе с вашим. Еще минута-две и ребенок спит. Главное условие – абсолютное спокойствие взрослого. Конечно, без практики у вас не будет получаться каждый раз, но через несколько недель, вы обнаружите, что у вас получается все чаще и чаще.
Ключ ко всему сказанному выше –
спокойное и уравновешенное внутреннее состояние усыпляющего.
Итак, будьте спокойны!
