Фитнес-йога для беременных

Забудьте о похудении и "строительсве" тела во время беременности. Фитнес будущим мамам нужен для другого. Он - первый враг усталости и лучший друг в погоне за тонусом.

Цель занятий фитнес-йогой:

-привести в равновесие ум, тело и дух;
-стать здоровым;
-научиться контролировать эмоции, чувства и мысли;
-научиться чувствовать свое тело и душу;
-убрать блоки, неадекватную самооценку, стать свободным от комплексов и зажимов.
-уметь правильно расслабляться, стать радостным и уверенным в себе.

Длительность занятия 1 час

Занятия фитнес-йогой научат вас правильно дышать, расслабляться и напрягаться, чтобы подготовиться к родам.
Давно доказано, что адекватная физическая нагрузка не повредит, а улучшит состояние беременной женщины и её ребенка.
Если у вас нет опыта тренировок, то интенсивно заниматься вас никто не заставит. Тренироваться лучше в специальных группах для будущих мам. В таких группах есть хорошая возможность завести много новых знакомых, с которыми будущие мамочки делятся своими впечатлениями, радостями и переживаниями. Кроме того занятия в группах повысят самооценку будущей мамы.
Занятия в фитнес-клубе лучше всего сочетать с прогулками на свежем воздухе. Для занятий выбирай легкую трикотажную спортивную одежду и обувь, радостных детских оттенков.
Среди программ для беременных есть более энергичные или более спокойные занятия. Фитнес-йога для будущих мам - это более мягкая и гармоничная программа. Здесь удачно сочетаются методы восточных и западных культур. Например, элементы йоги и фитбола - упражнений на мяче. Во время гимнастики ваше тело тренируется не по частям, а как единое целое. А спокойная красивая музыка способствует погружению в себя, внутреннему расслаблению и физическому восстановлению. Такая программа подходит даже для тех женщин, которые до беременности совершенно не занимались фитнесом.