polar powder
Фитнес для беременных в центре
Фитнес для беременных в центре
10:33, 18 января 2011 г.
Пользователь сайта

Фитнес-йога для беременных


Забудьте о похудении и "строительсве" тела во время беременности. Фитнес будущим мамам нужен для другого. Он - первый враг усталости и лучший друг в погоне за тонусом.

Цель занятий фитнес-йогой:

-привести в равновесие ум, тело и дух;
-стать здоровым;
-научиться контролировать эмоции, чувства и мысли;
-научиться чувствовать свое тело и душу;
-убрать блоки, неадекватную самооценку, стать свободным от комплексов и зажимов.
-уметь правильно расслабляться, стать радостным и уверенным в себе.

Длительность занятия 1 час

Занятия фитнес-йогой научат вас правильно дышать, расслабляться и напрягаться, чтобы подготовиться к родам.
Давно доказано, что адекватная физическая нагрузка не повредит, а улучшит состояние беременной женщины и её ребенка.
Если у вас нет опыта тренировок, то интенсивно заниматься вас никто не заставит. Тренироваться лучше в специальных группах для будущих мам. В таких группах есть хорошая возможность завести много новых знакомых, с которыми будущие мамочки делятся своими впечатлениями, радостями и переживаниями. Кроме того занятия в группах повысят самооценку будущей мамы.
Занятия в фитнес-клубе лучше всего сочетать с прогулками на свежем воздухе. Для занятий выбирай легкую трикотажную спортивную одежду и обувь, радостных детских оттенков.
Среди программ для беременных есть более энергичные или более спокойные занятия. Фитнес-йога для будущих мам - это более мягкая и гармоничная программа. Здесь удачно сочетаются методы восточных и западных культур. Например, элементы йоги и фитбола - упражнений на мяче. Во время гимнастики ваше тело тренируется не по частям, а как единое целое. А спокойная красивая музыка способствует погружению в себя, внутреннему расслаблению и физическому восстановлению. Такая программа подходит даже для тех женщин, которые до беременности совершенно не занимались фитнесом.

Не забудьте, что для начала занятий надо пройти медицинский осмотр. Кстати, токсикоз - одно из противопоказаний к нагрузкам.


Калькулятор определения размера выплат на случай беременности и родов.
Среднемесячный доход (тг.)
Коэффициент
Для будущей мамы, которая работала:
обычные роды (коэффициент 4.2)
осложненных родах и рождение двух и более детей (коэффициент 4.7)
усыновлением (удочерением) новорожденного ребенка (коэффициент 1.9)
Для женщин живущих на территории, подверженных воздействию ядерных испытаний:
обычные роды (коэффициент 5.7)
при осложненных родах и рождение двух и более детей (коэффициент 6.2)
В избранное
Чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться
Похожие публикации
Йога Айенгара
     406 просмотров
Детская барахолка в футере Фотоконкурс на сайте в футере
Объявления
Все       
Эпиляция производится воском Perron Rigot (Франция). Он не обжигает кожу, не имеет запаха, гигиеничен. Шпателя,полоски и простыни одноразовые.
Мастер Анастасия контактные телефоны +7-777-272-67-91
Выезд по записи
Все виды медицинского обслуживания детей и взрослых.
Дородовое ведение беременности.
Адрес: мкр. 7, дом 3а
пр. Абая, уг. пр. Алтынсарина (бывш. пр. Правды)
Телефоны: +7 (727) 239-54-39

Агентство Путешествий «TOUR ASIA»
Агентство Путешествий
«TOUR ASIA» приглашает Вас в Центральную Азию -
страну кочевников и древних империй Тамерлана и Чингисхана,
страну, полную загадочных и уникальных пейзажей!
Почувствуйте дух открытий!
Открывайте мир с Агентством Путешествий "Tour Asia" 
+7 727 376 57 13
+7 727 376 57 16
+7 727 376 59 38
+7 701 799 4971
+7 701 799 4972
Вкуснота.kz
Сайт с рецептами по приготовлению соусов, мяса, салатов, напитков! У нас вы всегда сможете найти самые вкусные рецепты приготовления блюд.